-
Język
-
Koszyk jest pustyRealizuj zamówienieSuma 0
-
-
Koszyk jest pustyRealizuj zamówienieSuma 0
-
Twoje okno tolerancji. Okiełznaj stres i zregeneruj się po urazach psychicznych
| Wysyłka w ciągu | 48 godzin |
| Cena przesyłki | 13.99 |
| Dostępność |
|
| Waga | 0.62 kg |
| Kod kreskowy | |
| ISBN | 978-83-283-7182-8 |
| EAN | 9788328371828 |
Zamówienie telefoniczne: 506 500 540
| Zostaw telefon |
Ciało i umysł człowieka zostały ukształtowane w świecie, który wyglądał zupełnie inaczej niż dziś. Mechanizmy, które wtedy ułatwiały przetrwanie, dziś wydają się przeszkadzać. Świadczy o tym niepokojąca powszechność długotrwałego stresu. Powoduje go ciągły przymus maksymalnej wydajności i większego sukcesu. Paradoksalnie bardzo często człowiek sam przyczynia się do zmniejszenia własnej odporności na stres. Konsekwencje? Niewytłumaczalne dolegliwości fizyczne, lęk, niepokój, zaburzenia psychiczne. Czy to konieczna cena za życie we współczesnym świecie?
W tej książce znajdziesz opis autorskiej metody polegającej na stopniowym zwiększaniu świadomości swojego fizycznego i psychicznego ja, co prowadzi do przeprogramowania mózgu, ciała i układu nerwowego. W ten sposób można skutecznie zminimalizować skutki stresu.Metoda dr Stanley przywraca kontrolę nad własnym życiem i pomaga w treningu uważności. W efekcie możliwa staje się zgodna współpraca mózgu myślącego i mózgu prymitywnego. Wyczerpująco opisano tu także ćwiczenia dla ciała i umysłu, które pomogą zarządzać stresem, zdystansować się od swoich kompulsji i emocji, zregenerować się po urazie psychicznym i zwiększyć odporność psychiczną.
Najważniejsze zagadnienia:
- skąd się bierze powszechność stresu i traumy
- jak budować neuroplastyczność i spójność systemu ciało - umysł
- jak działa mózg prymitywny, a jak mózg myślący
- co powoduje zwężenie okna tolerancji
- praktyki prowadzące do poszerzenia okna tolerancji
Co zrobisz, gdy padniesz ofiarą własnych ambicji?
| Autor | Elizabeth Stanley, PhD |
| Format | 14x20,8 |
| Oprawa | Miękka |
| Seria | Sensus |
| Stron | 672 |
| Tłumaczenie | Joanna Sugiero |
| Tytuł oryginalny | Widen the Window: Training your brain and body to thrive during stress and recover from trauma |
- Produkty podobne
