This site uses cookies in accordance with the policy. Your use of the site means that they will be placed on your device, you can change the settings of your browser.
-
Language
-
Customer zone
-
Shopping Cart ( 0 )For free delivery are missingFree delivery!Sum 0
-
0
0
For free delivery are missing
Free delivery!
Sum
0
-
NOŻE I MILITARIA
-
GADŻETY I ELEKTRONIKA
-
SPORT I ZDROWIE
-
DOM I OGRÓD
-
WARSZTAT
- WYPRZEDAŻ
-
ZESTAWY
- AGD
- Kitten Accessories & Products
- Akcesoria dla psów
- Grabie
- Grille
- Hamaki
- Kompostowniki
- Konewki
- Kosze
- Kosy
- Leżaki
- Łopaty
- Motyki
- Narzędzia gospodarcze
- Nawozy i odżywki
- Nogi ogrodowe
- Ochrona przed gryzoniami i owadami
- Opryskiwacze
- Systemy zraszające
- Siekiery
- Sekatory
- Spirale kanalizacyjne
- Świdry do gleby
- Plandeki
- Pompy do wody
- Trzonki
- Uszczelki
- Węże gospodarcze
- Widły
- Wycieraczki
- Artykuły elektryczne
- Artykuły wod-kan
- BHP
- Chemia budowlana
- Drabiny i rusztowania
- Elektronarzędzia ogrodowe
- Elektronarzędzia
- Power tool accessories
- Liny, łańcuchy i druty
- Magazyn i transport
- Maszyny i urządzenia
- Materiały ścierne i tnące
- Narzędzia budowlane
- Narzędzia malarskie i glazurnicze
- Narzędzia pomiarowe
- Narzędzia warsztatowe
- Ogrodzenia i odwodnienia
- Okucia i zamknięcia
- Osprzęt do elektronarzędzi
- Pneumatyka i hydraulika
- Spawalnictwo i lutownictwo
- Technika zamocowań
- Wentylacje i ogrzewanie
-
-
NOŻE I MILITARIA
-
GADŻETY I ELEKTRONIKA
-
SPORT I ZDROWIE
-
DOM I OGRÓD
-
WARSZTAT
- WYPRZEDAŻ
-
ZESTAWY
- AGD
- Kitten Accessories & Products
- Akcesoria dla psów
- Grabie
- Grille
- Hamaki
- Kompostowniki
- Konewki
- Kosze
- Kosy
- Leżaki
- Łopaty
- Motyki
- Narzędzia gospodarcze
- Nawozy i odżywki
- Nogi ogrodowe
- Ochrona przed gryzoniami i owadami
- Opryskiwacze
- Systemy zraszające
- Siekiery
- Sekatory
- Spirale kanalizacyjne
- Świdry do gleby
- Plandeki
- Pompy do wody
- Trzonki
- Uszczelki
- Węże gospodarcze
- Widły
- Wycieraczki
- Artykuły elektryczne
- Artykuły wod-kan
- BHP
- Chemia budowlana
- Drabiny i rusztowania
- Elektronarzędzia ogrodowe
- Elektronarzędzia
- Power tool accessories
- Liny, łańcuchy i druty
- Magazyn i transport
- Maszyny i urządzenia
- Materiały ścierne i tnące
- Narzędzia budowlane
- Narzędzia malarskie i glazurnicze
- Narzędzia pomiarowe
- Narzędzia warsztatowe
- Ogrodzenia i odwodnienia
- Okucia i zamknięcia
- Osprzęt do elektronarzędzi
- Pneumatyka i hydraulika
- Spawalnictwo i lutownictwo
- Technika zamocowań
- Wentylacje i ogrzewanie
-
-
-
-
For free delivery are missingFree delivery!Sum 0
-
-
Jak biegać szybciej. Od 5 kilometrów do maratonu
The Symbol :
Enter your email |
Shipping within | 48 hours | ||||
Shipping price |
13.99
|
||||
The Availability Of | 0 opak | ||||
The Weight Of The | 0.5 kg |
The bar code | |
ISBN | 978-83-283-1435-1 |
EAN | 9788328314351 |
Leave your phone |
- Description
- Parameters
- Reviews & ratings (0)
- Ask a question
Stwórz swój własny, idealny plan treningowy!
- Każdy biegacz potrzebuje trenera, czyli jak zostać własnym szkoleniowcem
- Trening i samoocena, czyli jak pokonywać własne rekordy i sobie nie zaszkodzić
- Plany treningowe, czyli jak rozwijać swój potencjał i czerpać przyjemność z biegania
Znajdziesz tu profesjonalne, a jednocześnie zdroworozsądkowe porady jednego z najlepszych szkoleniowców na świecie. Brad Hudson wyjaśni Ci najważniejsze zasady obowiązujące w biegach długodystansowych i przedstawi koncepcję biegania adaptacyjnego. Podpowie Ci, jak opracować własną receptę na sukces. Wytłumaczy, że każdy z nas jest inny, więc nie warto ślepo powielać sztywnych planów treningowych. Dzięki niemu zrozumiesz, że najcenniejszym kapitałem biegacza jest jego wiedza o sobie samym — o fizjologii, formie, reakcjach, a nawet typach mięśni. Z pomocą tej książki uda Ci się pobić własne rekordy i biegać tak, jak lubisz!
- Bieganie adaptacyjne i metody w nim stosowane
- Rozwijanie bazy aerobowej
- Trening mięśni i wytrzymałości specyficznej
- Samoocena i tworzenie planu treningowego
- Realizacja treningu w praktyce
- Co robić, by z roku na rok notować coraz lepsze wyniki?
- Samodzielne planowanie własnych treningów
- Bieganie adaptacyjne dla młodzieży i zawodników po czterdziestce
- Plany treningowe biegania adaptacyjnego
Biegaj miło i zdrowo — długodystansowo!
Autor | Brad Hudson, Matt Fitzgerald |
Data wydania | 2016-03-29 |
Format | 17x23 |
Oprawa | Miękka |
Seria | Septem |
Stron | 312 |
Tłumaczenie | Robert Górczyński, Krzysztof Krzyżanowski |
Tytuł oryginalny | Run Faster: From the 5K to the Marathon |
There is currently no comments or ratings for this product.
- Similar products
|
I odbierz 5% RABATU na pierwsze zakupy |
|