Chcesz trenować bez siłowni, ale nie wiesz, jak ułożyć skuteczne treningi w domu lub w plenerze?

🔥 INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY – 150 zł


Z moim planem dostajesz gotową, prostą i skuteczną drogę do celu — niezależnie od poziomu.

W pakiecie:
✅ analiza Twojego celu, kondycji i ewentualnych ograniczeń
✅ plan oparty wyłącznie na gumach oporowych, minibandach i akcesoriach domowych
✅ 2–4 dni treningowe dopasowane do Twojego rytmu dnia
✅ dokładne opisy ćwiczeń, technika + wskazówki bezpieczeństwa
✅ alternatywy ćwiczeń, jeśli nie masz jakiegoś sprzętu
— wszystko przygotowane tak, by trenować wszędzie: w salonie, w parku, na ogródku.

💪 MIESIĘCZNE PROWADZENIE – 300 zł

Idealne, jeśli chcesz mieć pewność, że robisz postępy, ćwiczysz poprawnie i nie marnujesz czasu.

W ramach prowadzenia dostajesz:
✨ indywidualny plan oparty na gumach i treningu własną masą ciała
✨ cotygodniowe aktualizacje planu zależne od Twoich postępów
✨ analizę techniki poprzez nagrania wideo (bez presji i stresu)
✨ stały kontakt 24/7 (Messenger / WhatsApp)
✨ monitorowanie postępów, samopoczucia i regeneracji
✨ motywację, wsparcie i szybkie korekty ćwiczeń

To idealne rozwiązanie, jeśli chcesz:
✔ schudnąć
✔ wzmocnić ciało i brzuch
✔ poprawić kondycję
✔ wyrzeźbić sylwetkę w domowych warunkach
✔ ćwiczyć bez ciężarów, kontuzji i tłoku na siłowni


Zdjęcie1

O mnie

Nazywam się Krzysztof Morawiec, mam 48 lat i od ponad 30 lat jestem związany z aktywnością fizyczną oraz treningiem siłowym. Sport towarzyszy mi właściwie przez całe życie — zaczynałem od koszykówki i judo, a właśnie judo po raz pierwszy zaprowadziło mnie na siłownię. Od tamtego momentu trening siłowy stał się moją pasją, która z czasem przerodziła się w styl życia.

Moja droga sportowa

Sport w młodości nauczył mnie dyscypliny, systematyczności i pracy nad sobą. Z biegiem lat moja pasja ewoluowała:

  • 🏋️ 30+ lat treningu siłowego, regularnie i bez przerw

  • 🥋 Judo jako pierwszy kontakt z treningiem ogólnorozwojowym

  • 🏀 Koszykówka — lata pracy nad koordynacją, szybkością i wytrzymałością

  • 🏃 W 2014 roku pierwszy bieg uliczny na 10 km

  • 🔁 Od 2014 roku regularne bieganie, które stało się drugim filarem mojego życia sportowego

Biegi uliczne i starty

Bieganie pozwoliło mi połączyć wytrzymałość z siłą, poszerzyć wiedzę o regeneracji i poznać własne granice. Do tej pory wziąłem udział w:

  • Ponad 100 biegach ulicznych

  • 3 maratonach

  • Kilkunastu półmaratonach

  • Biegach przeszkodowych, m.in. Spartan i Runmageddon

Starty w zawodach pokazały mi, że każdy cel — niezależnie od wieku — można osiągnąć przy dobrze rozpisanym planie, determinacji i odpowiedniej dawce wiedzy.

Moja filozofia treningu

Swoją wiedzę buduję przede wszystkim na wieloletnim doświadczeniu, setkach przetestowanych ćwiczeń, planów oraz metod treningowych. Przez lata sprawdziłem na sobie:

  • różne style treningu siłowego,

  • metody budowania wytrzymałości,

  • modele łączenia biegania z siłownią,

  • suplementację i strategie żywieniowe,

  • treningi w domu, w plenerze i na minimalnym sprzęcie.

Dzięki temu wiem, co naprawdę działa — nie w teorii, ale w praktyce.

Moje podejście jest proste:

trening ma być skuteczny, dopasowany do życia i dawać realne efekty bez zbędnych komplikacji.

Co mogę Ci zaoferować

Dziś pomagam osobom, które chcą:

  • schudnąć, wzmocnić ciało i poprawić kondycję,

  • wrócić do formy po przerwie,

  • zacząć trenować bez siłowni — tylko z gumami i akcesoriami,

  • nauczyć się trenować mądrze i bez kontuzji,

  • przygotować się do pierwszych biegów, 5/10 km czy półmaratonu.

Współpraca ze mną to praktyczne, sprawdzone w boju metody oparte na latach własnych doświadczeń i setkach godzin treningu.

Chcesz zacząć trenować skutecznie i bezpiecznie?
Napisz do mnie na kontakt@treningi.net.pl a przygotuję plan idealnie dopasowany do Ciebie.

Odwiedź mój profil na INSTAGRAMIE



Zobacz zestaw do treningu w domu:

Mobilny zestaw treningowy Alpha ActiveBag ZST01 – Trening Tam, Gdzie Chcesz